姐妹们不要小看这个动作！每天坚持踩20分钟，你会感谢自律的自己。#大肚腩变小蛮腰#减脂#居家锻炼

#居家锻炼 #指压板 #超慢跑

2025-08-13 21:54:30

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我的学员从140-120斤，没做别的，每天就踩指压板超慢跑，不用跑不用跳，不影响邻居，快行动起来吧，新手记得垫毛巾或穿袜子踩#健身#自律 #超慢跑#指压板 #足底按摩

2025-08-26 21:06:54

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指压板超慢跑真的很神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅#超慢跑 #居家锻炼

2025-08-08 20:46:31

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指压板超慢跑真的很神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅#超慢跑 #居家锻炼 #指压板 #健身

2025-08-18 02:07:57

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控制深蹲#蜜桃臀训练 #腿部训练 #改善臀凹陷 #上臀长到腰 #提高下臀线

2025-09-10

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2025-09-10

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2025-09-10

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2025-09-10

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#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #呼啦圈转起来

2025-09-10

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2025-09-10

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2025-09-10

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