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臂力棒虽然能够随时随地把胸肩手臂都练到，但是正确的方法很重要！#健身干货 #力量训练 #好身材练起来 #一起来锻炼

2025-08-20 09:07:36

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臂力棒是很好的胸肩背手臂同时训练的动作，很适合新手居家练习#运动#臂力棒 #逆袭

2025-09-09 07:15:00

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不要轻易玩臂力棒，他能同时训练胸肩背手臂拜拜肉#美背 #保持身材 #居家健身 #好身材练起来

2025-07-29 11:58:13

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每天200个，不要小看他的训练量#居家锻炼强身健体 #好身材练起来#小动作大作用 #运动健身

2025-08-08 13:54:18

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