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陆训日记第347集:俯卧撑。 青少年游泳体能训练中，上肢力量不足会导致划水效率低下。俯卧撑可以改善上肢力量，更强的胸背力量能让每一次划水抓水更牢，推水更猛，直接提升推进力。#游泳 #游泳技巧 #上肢力量 #青少年体能训练 #居家锻炼

2025-09-15

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2025-09-16

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2025-09-15

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2025-09-13

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现代高尔夫的标准模式，它的问题点就是左手在拉拽，右手坐在推拉。双手做的事情是分开的，不是在做同一件事。所以就出现了各种毛病，身体的运动更是奇特。总在解释持续施压，通俗化的说，球是拽出去的，不是打出去的，只不过双手拽的过程是一个复合过程。稳定框架，建立与球杆的联结#挥杆 #室内高尔夫 #小白球大揭秘 #高尔夫教练 #高尔夫球场 @高球探索发现

2025-09-12

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2025-09-15

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