不跑不跳，对关节友好#居家锻炼 #有氧运动 #空腹有氧 #空腹爬楼梯 #好身材练起来

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不跑不跳不伤膝盖，谁也不能阻止我自律，承重350斤，夏天到了一起进步吧！#爬楼机 #空腹有氧 #健身干货 #居家锻炼

2025-07-27 07:50:00

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爬楼梯瘦全身毋庸置疑，尤其是腿粗肚子大的会更明显，每周三到四次不低于30分钟，不跑不跳不伤膝盖！男女老少，全家人皆可锻炼#居家健身 #燃脂的一百种方式 #自律

2025-08-05 12:28:37

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如果你能坚持每天爬楼30分钟，再大的肚子也能拥有腹肌马甲线。在家就用这个爬楼机轻松完成，掌握臀腿发力，核心收紧，不伤膝盖不伤腰。#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #空腹有氧 #空腹爬楼梯 #自律

2025-07-18 20:13:40

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还有谁不知道空腹爬楼是一个王炸动作？但是现在这个天气温度，再加上你楼道里又黑又潮湿的空间？为啥不试试爬楼机？相信我，用一次，你就会爱上这个动作！加油！按时打卡！#爬楼机 #自律 #瘦全身 #居家锻炼 #亲测分享

2025-08-16 15:34:55

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2025-09-11

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