不跑不跳也能瘦全身！三个简单动作，居家就能练出好身材。坚持打卡，变美变瘦不是梦！💪✨ #居家锻炼 #居家锻炼 #开肩美背 #拉伸 #变美变瘦变好看

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久坐低头看手机容易造成脖子前倾、含胸驼背……经常做这几个动作，体态会慢慢变好，气质也好了✌🏻#体态纠正 #拉伸 #开肩美背 #含胸驼背 #居家锻炼

2025-08-31 09:14:48

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一个简单的动作想不到的效果！脊柱健康对人体至关重要，它支撑着身体重量，保护脊髓。#居家锻炼#体态纠正#拉伸 #脊柱健康 #小动作大作用

2025-07-28 08:44:49

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外面2万+的骨盆修复基本就这几个动作，区别是不用你自己主动做，而是有人帮你掰🤣🤣🤣每天十分钟，回正骨盆✌🏻#骨盆修复#产后妈妈#

2025-07-25 07:32:57

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10kg抡了快一年了，准备加🆙#居家锻炼 #健身 #力量训练 #撸铁女孩 #肩背训练

2025-07-22 10:39:21

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姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期，手细了，背薄了，体态变好了，人也美美哒#哑铃 #瘦手臂 #练背 #改善圆肩驼背 #居家锻炼

2025-09-14

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2025-09-11

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2025-09-16

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2025-09-14

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2025-09-12

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张伟件背心太适合肩背训练了#背部训练 #健身 #健身穿搭#美背背心

2025-09-16

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2025-09-16

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2025-09-14

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