三胎宝妈从130到98，亲身经历告诉你，这玩意确实管用，在家不跑不跳，一把壶铃一个动作锻炼全身，期待你的蜕变#壶铃 #居家锻炼 #好身材练起来

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130-95，别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，三个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰，腹平了，腿细了，马甲线出来了#居家锻炼#壶铃 #运动 #好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰

2025-08-08 16:12:57

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四个动作帮你打造完美蜜桃臀#翘臀不粗腿 #臀部训练 #秀出好身材 #翘臀瘦腿 @抖音创作灵感

2025-07-27 11:37:34

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坚持甩壶铃掉了20个肉，居家一把壶铃练全身，一个动作简单易学，甩掉大肚腩和手臂拜拜肉，腿也细了，臀也翘了，全身都紧致了，一起练起来吧！#居家锻炼 #好身材练起来 #壶铃摇摆

2025-07-09 19:34:00

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虽然壶铃能很方便的练到臀部#翘臀不粗腿 ，但是正确的方法很重要！#居家锻炼 #健身干货 #好身材练起来

2025-08-26 09:05:56

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这个动作真的有用！练完大腿手臂酸炸了，坚持两周，你会回来感谢我！#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #哑铃健身

2025-09-16

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出差旅行户外必备｜速干抑菌，吸水性超强‼️#户外 #旅行 #旅游 #露营 #健身

2025-09-12

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别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳!不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈

2025-09-15

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兄弟们今天又来撒网了，看看今天能不能用这飞盘网来个终极大爆网 #飞盘渔网 #飞盘手抛渔网 #飞盘撒网 #撒网捕鱼

2025-09-13

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姐妹们听我说：我的瑜伽老师告诉我：别看这个动作简单，它堪称脂肪粉碎机！每天坚持呼吸哑铃100-200下，一个月后腹平了 腰细了 整个肚子小了一圈，体态也好了#高效燃脂 #不挑场地的燃脂运动#呼吸哑铃 #腹式呼吸 #瘦肚子

2025-09-15

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2025-09-12

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瑜伽打卡，你的坚持将会始终美好，为了遇见更好的自己加油。早安

2025-09-16

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别再去按摩店花冤枉钱啦，筋膜环在家就能给你超舒适的享受，性价比杠杠的！#按摩 #居家锻炼 #放松

2025-09-14

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运动瑜伽上衣#运动穿搭 #瑜伽服 #健身穿搭 #健身瑜伽 #爱健身的小姐姐

2025-09-12

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转圈的时候一定要收紧肚皮，空腹转才能有更好的效果#呼啦圈转起来 #增强体质 #摇出小蛮腰

2025-09-13

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