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徒手能把身材练好吗？就这几种俯卧撑每个能标准的完成15次4组，身材一定差不了！#健身干货 #居家锻炼 #俯卧撑 #一起来锻炼

2025-07-29 08:44:17

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这几个动作的含金量不用我多说了吧，喜欢#健身 的小伙伴都懂，快快练起来吧#好身材练起来 #运动健身 #一起来锻炼

2025-07-31 18:33:21

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新手刚开始练俯卧撑胳膊没劲撑不起、手腕不舒服。可以试试从跪姿开始， 使用辅具保护手腕。俯卧撑打卡29天 #俯卧撑辅助器 #俯卧撑

2025-08-14 18:00:40

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外面大雨倾盆，家里的我热情似火，不喜欢扎堆，不喜欢八卦，只喜欢一个人独处练习的时光，专注于提升自己比什么都重要，不要假装很努力，结果不会陪你演戏#好身材练出来 #居家健身 #健身塑形 #练出好身材

2025-09-06 06:43:36

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2025-09-17

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2025-09-14

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2025-09-12

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2025-09-16

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2025-09-15

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2025-09-12

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2025-09-14

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2025-09-14

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2025-09-17

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