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50岁以后锻炼腿部，要记住这几个动作！ #腿部#腿部训练#腿部放松#负重训练沙袋#沙袋

2025-09-02 20:13:53

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肌肉是我们晚年健康生活资本，跟着孙老师坚持做抗阻力运动，增强我们的肌肉力量#运动#增肌#沙袋#居家锻炼

2025-09-06 09:28:55

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走路不稳腿木有劲儿，抗阻力训练是关键！跟着我练这几个动作！ #腿部#腿部训练#腿部放松#负重训练沙袋#沙袋

2025-09-16 12:21:08

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