#塑形运动跟练 #创作者中心 #创作灵感 #少女背‍#居家锻炼 姐妹🫧脸垮就练背✅4个居家练背的天花板动作👍如果你不想背影看着像大妈👵🏻穿衣服不好看🙅‍♀️ 就练背

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女生！这四个动作每天练起来，轻松打造锁骨一字肩，越来越有气质！#居家锻炼 #拉力带 #肩背训练 #薄背 #开肩美背

2025-07-31 18:37:07

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早起空腹打个卡，就这几个动作，拿回家，每天重复做，谁能坚持谁就胜利#肩背训练#拉力带#居家锻炼

2025-07-27 09:08:58

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40➕姐妹兄弟们一定要多练#背 #居家背部训练 #美背 #垮脸自救

2025-08-25 07:07:00

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把背练薄需要多久？ 用我的教学实战经验告诉你，一根弹力带加这4个超高效的动作，一练一个不吱声，驼背富贵包，拜拜肉，斜方肌突出，背厚的兄弟姐妹，快试试吧！#让背部变薄的方法 #开肩美背 #拉力器 #改善含胸驼背 #居家锻炼

2025-08-21 15:27:00

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姐妹们来薅这个条纹袜子大羊毛了，10双你看看才多少，撞色条纹的设计，不管穿什么样的鞋子都百搭，精梳棉的面料穿上很舒服，每个颜色也都好好看#袜子#百搭条纹袜#好物分享

2025-09-18

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#西部风方块#鲢鳙方块#大头鱼#海竿#辉哥钓大物

2025-09-18

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#臂力棒

2025-09-18

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冬季骑行防寒防风护膝，电动车摩托车护膝保暖男女#骑行保暖护膝#这个冬天不怕冷了

2025-09-18

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臂力棒是少数能同时把胸、肩、背给练撑开的锻炼工具，消除副乳赶走拜拜肉，撑开肩膀练出一字肩，清晰肌肉线条，兄弟姐妹们冲#居家锻炼 #臂力棒练习 #力量训练

2025-09-18

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这个衣服真的是物超所值，姐妹们，这个质量真的非常非常好。都是这种四针六线的，然后自带这种收腰的效果，贼显瘦，后边也有修身线，白色主推贼高级，然后这个颜色。#防晒衣 #瑜伽服 #夏季必备#夏季新款#防晒衣推荐

2025-09-18

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大码老爹鞋#大码女鞋

2025-09-18

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姐妹们听我一句劝，吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期，手细了，背薄了，驼背都改善了#亚铃 #居家锻炼 #瘦手臂

2025-09-18

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